Взяв «паузу власти» после того, как мой второй ребенок изменил все

Вам когда -нибудь нужно было что -то услышать, но не осознавали этого до тех пор, пока после этого? Вот как я чувствую к термину «Пауза власти», придуманное автором и мамой-инфляцией Неха Руч (основатель матери без названия). Идея заключается в том, что мамы могут отдохнуть от своей карьеры и вернуться на работу, как только они будут готовы. Это звучит логично на бумаге, но на самом деле это намного сложнее, чем вы думаете. Особенно для тех из нас, кто любит нашу карьеру и пробил наш путь к вершине. Страх, что перерыв может означать, что никогда не возвращается к той же роли или заработной плате, заставляет многих из нас работать, пока мы не достигнем поломки.

Я был убежден, что жизнь новорожденного будет прогулкой в ​​парке по сравнению с моей интенсивной работой в качестве редактора красоты в воскресном приложении. Шестнадцать часов, постоянные путешествия, бесконечные сроки, я всегда был в пути. Детское отпуск вырисовывался, как столь необходимый разрыв на горизонте. Но как только это началось, размытие монотонных дней катилось друг в друга, и реальность материнства. Я жаждал рутины моей прошлой карьеры. Я пропустил разговоры для взрослых, имея независимые финансы и, что более важно, чувство цели и волнения, которые пришли с работой.

Через девять месяцев я решил вернуться на работу рано, но облегчение было быстро заменено полным перегруженным. С заработной платой, которая едва покрыла уход за детьми, следующие два года были размытым выпадением и сброшенными сроками. Я знал, что борюсь в обеих областях. К тому времени, когда я ушел в свой второй декретный отпуск, я был измотан. В финансовом отношении для меня не имело смысла вернуться на работу, и мысль о возвращении, жонглирование двумя детьми, детскими заболеваниями и пропущенными вехами, наполнила меня страхом. Тем не менее, я не думал, что у меня был выбор, если я хочу сохранить свою карьеру.

Эксперты, представленные в этой статье

Джулианна Майлз-дипломированный психолог и соучредитель организации по социальному воздействию организации, возвращающихся в карьеры и автор книги «Обратный путь: как вернуться к работе и процветать» (Out Sept.25).

Джейн Найт-карьерный тренер и основатель успешных мам, веб-сайта, направленного на поддержку женщин в бизнесе и в их карьере.По счастливой случайности, появился раунд добровольного увольнения, когда я собирался вернуться на работу, и я взял его. Облегчение было невообразимым. Но это было быстро заменено страхом и путаницей по поводу того, что будет дальше. В течение первых шести месяцев, когда я стал SAHM (мама, оставаясь дома), я изо всех сил пытался понять, кем я был, куда продолжалась моя жизнь и как двигаться вперед. Я бы пережил свои слова, когда его спросили, чем я зарабатывал на жизнь, и часто задавался вопросом, и как, я когда -либо вернулся на работу. Моя уверенность была на полу, и мой разум играл на меня уловки.

«Наше ежегодное исследование индикаторов карьеры постоянно обнаруживает, что около 90% женщин получают удар по своей уверенности во время карьерного перерыва»,-говорит Джулианна Майлз, чартерный психолог и соучредитель организации по социальному воздействию организации. «Это особенно связано с матерями с потерей профессиональной идентичности и просто мама», – говорит она PS UK.

Я чувствовал себя пойманным между мирами. Я не был готов быть на полный рабочий день SAHM без планов, чтобы вернуться к работе, но я также не вписывался в свои друзья, которые полностью вернулись в рабочую маму.Это действительно резонировало со мной. Мои приоритеты изменились. Я не мог не чувствовать, что желание быть дома со своими детьми, сделало меня неудачной карьерой женщиной, но я не хотел быть «просто мамой» навсегда. Я чувствовал себя пойманным между мирами. Я не был готов быть постоянным SAHM без планов вернуться к работе, но я также не вписывался в свои друзья, которые полностью вернулись в рабочую маму.

Затем, как и своевременная избыточность, прибыла пандемия. Моя спираль была прервана, и отсутствие работы на полную ставку дала мне место, чтобы сделать что-то значимое. Я создал благотворительную организацию под названием Wecu2020, которая предоставила Goody Sags работникам NHS. Это изменило все. Это доказало, что мой мозг не обратился к Peppa Pig Mush, и что я мог бы быть успешным без костыля корпорации или работы на полный рабочий день, чтобы определить меня. С этого момента я начал наслаждаться временем дома с детьми без вины. Я понял, что все еще способен делать великие дела; Теперь это выглядело иначе. Прошли 16-часовые дни и постоянные жертвы. На их месте появился новый баланс, который сработал для меня и моей семьи.

«Возвращение к работе после долгого перерыва может быть пугающим и подавляющим, но это также редкая возможность подумать о том, чего вы хотите на следующем этапе вашей трудовой жизни», – говорит Майлз. Это может означать шаг назад, чтобы двигаться вперед. Джейн Найт, основатель «Успешных мам», рекомендует: «Облегчить обратно, определив свои передаваемые навыки и обновляя свои знания с помощью коротких курсов или волонтерства».

Майлз также рекомендует быть нежным с самим собой и возвращаться к работе в своем собственном темпе: «Начните с создания плана возвращения к работе, разбив его на достижимые небольшие шаги. Выделите время на своей неделе, а не ожидая, пока все остальное в вашем списке не будет сделано».

Когда дело доходит до формулировки вашей «паузы питания» на вашем резюме, как мили, так и рыцарь согласны. «Будь честным и позитивным», – говорит Найт. «Нарисуйте его как« перерыв в карьере как родителя »или« семейный творческий отпуск »и выделите соответствующие переносимые навыки и любые виды деятельности в результате карьерного перерыва».

Майлз добавляет: «Не скрывайте» своего карьерного перерыва в резюме, основанном на навыках, и не оставляйте таинственное пустое пространство-это может быть красный флаг для рекрутеров. Вместо этого, сделайте точку зрения, что вы сделали за это время ».

«возвращение к работе после длительного перерыва может быть пугающим и подавляющим, но это также редкая возможность подумать о том, что вы хотите для следующего этапа вашей трудовой жизни».Найт предлагает этот пример: «2019–2024 гг. – Запланированный перерыв в карьере. В течение этого времени я развил свои организационные навыки, эмпатию и общался с другими новыми родителями. Я предпринял добровольную работу (PTA), развил свои цифровые навыки и управлял несколькими личными проектами. Теперь я активно ищу возвращения к гибкой и исполняющейся роли».

LinkedIn также теперь позволяет добавлять «перерыв в карьере», поэтому вам больше не нужно беспокоиться о необъяснимых пробелах. «Ценность того, что вы приносите работодателю», – говорит Майлз. «Вы не слишком стары, и никогда не слишком поздно. Перечислите свои достижения-до и во время перерыва. Признайте навыки, которые вы создали за это время: влияние, управление временем, устойчивость и адаптивность. Ищите истории успеха возвращения к работе, чтобы напомнить себе, что это возможно».

Это очень помогло мне, так как это заставило меня чувствовать себя менее одиноким. Только на этой неделе я поговорил с полицейским Мет, который вернулся к старшей роли после долгого перерыва, и покупателем моды, который превратил свое время в успешный аккаунт в Instagram. Мы все согласились с тем, что термин «пауза власти» дал нам гордость нашему выбору.

Если вы думаете о возвращении к работе после «Power Pause», Miles предлагает этот совет:

Получите цель. Не используйте подход Scattergun. Потратьте время, чтобы понять, в каком направлении соответствует ваши сильные стороны, интересы и ценности. Рекомендуйте в свое предыдущее поле или попробуйте что -то новое, просто убедитесь, что это заряжает вас.

Создайте свою историю. Признайте свой перерыв в карьере, но не делайте его в центре внимания.

устанавливайте связи. Восстановите свою сеть. Посещать мероприятия. Используйте LinkedIn, чтобы воссоединиться с бывшими коллегами, они, скорее всего, будут рады услышать от вас.

Будьте креативны.Думать широко; Freelance, неполный рабочий день, возврат, роли ступени. Все могут помочь заполнить пробелы и укрепить уверенность. Окружите себя позитивной системой поддержки-друзья, семья или коллеги-возвращающиеся-чтобы оставаться мотивированными и настойчивыми.

Итак, спасибо, Неха Руч, за то, что я дал моей карьере именем имя, которым я могу гордиться, а не чем-то, от чего можно спрятаться.

Лорен Эезекииль (она/ее)-бывший помощник редактора в PS UK, где она написала обо всех вещах красоты и здоровья. С учетом журналистики она начала свою карьеру в 2008 году в ведущем воскресном приложения, где она поднялась по ряду, чтобы стать редактором красоты в 2012 году. Лорен одержима уходом за кожей, волосами и макияжем, и она часто обнаруживает, что предлагает советы невиновным свидетелям. Мама двоих, Лорен является защитником преимуществ красоты и самообслуживания для вашего психического благополучия, что вдохновило ее отмеченную наградами благотворительную инициативу, которую мы с 2020 год. Ее работы были опубликованы в Гразии, ОК!, Health & Amp; Красота, Солнце, Асда, Смелость и Метро.