Ваши гормоны говорят вам пересмотреть ваши отношения?

Когда дело доходит до разговора о наших гормонах, это часто в контексте нашего периода, верно? Когда вы знаете, что это наступает, и вы чувствуете себя более «гормональным», что обычно приравнивается к повышенным эмоциям. Но наши гормоны постоянно работают над созданием хорошего баланса в нашем организме, чтобы мы чувствовали себя довольным. Когда что -то чувствует себя от Kilter, наши гормоны вспыхивают или падают, чтобы обозначить нам, что все не так, и все эти признаки могут зависеть от ваших отношений.

«Вам не нужно быть экспертом, чтобы понять, что говорят вам ваши гормоны; речь идет не о интерпретации каждой тяги, эмоций или качания настроения как знак, а о распознавании закономерностей в вашем теле и разуме», – говорит эксперт по здоровью гормонов Майк Коксис на балансе, которые мои гормоны – PS UK. «Каждый гормон имеет собственный голос» – от хронического стресса и тревоги, сигнализирующего с высоким содержанием кортизола до низкого уровня окситоцина, заставляя вас чувствовать себя эмоционально отдаленным, а высокий тестостерон – во всех полах – вызывая уверенность, уверенность и мотивация ».

Хотя вполне вероятно, что вы искали очевидные красные флаги в своей личной жизни, пришло время сделать паузу и действительно послушать свое тело для более тонких сигналов, которые могут означать, что дела идут не так гладко. Когда вы подходите к тому, как вы себя чувствуете, вы сможете точно определить области ваших отношений, которые нуждаются в работе. Или, возможно, они сигнализируют вам, что вам нужно оставить отношения все вместе. Если вы не уверены, как интерпретировать то, как вы себя чувствуете, Koscis предложил несколько осязаемых показателей ниже.

гормон напряжений

Вы, вероятно, слышали о гормоне, кортизоле. Это гормон, который регулирует наши уровни стресса и предназначен для того, чтобы помочь нам быстро реагировать, если мы когда -нибудь подвергаемся опасности. Всякий раз, когда мы чувствуем угрозу или небезопасно, наше тело ставит нас в режим боя или полета.

Хотя вы можете изначально не верить, что ваши отношения чувствуют себя небезопасными, есть некоторые физические признаки, на которые нужно обратить внимание. Если вы испытываете напряженность или беспокойство, когда находитесь в присутствии своего партнера или испытываете проблемы с падением и засыпанием, вполне вероятно, что вы находитесь в режиме боя или полета. У вас могут быть перепады настроения, чувствовать себя эмоционально оцепенеть или почувствовать стеснение в вашем теле, от которого трудно отпустить.

«Исследования показали, что кортизол, выпущенный после острого стресса, может быть уменьшен в объятиях романтического партнера для женщин, не для мужчин», – добавляет Kocsis. «Если быть вместе постоянным источником стресса, а не комфорта, высокий уровень кортизола – это способ сообщить вам, что вы не чувствуете себя в безопасности, что вы находитесь в состоянии эмоционального стресса, и, возможно, пришло время расстаться».

гормон любви

ах, окситоцин. Этот прекрасный маленький гормон, который выпускается, когда вы чувствуете связь и доверие. Когда в отношениях, которые полны взаимного уважения, это подпитывает сочувствие и близость. Однако, если вы окажетесь в отношениях, которые эмоционально изменчивы или становятся напряженными, ваш уровень окситоцина может быстро упасть.

Возьмите на себя эти моменты близости. Они чувствуют себя отключенными, перформативными или пустыми? Зрительный контакт становится неудобным? Вы перестали обнять и целовать?

“Окситоцин-это эмоциональный клей, который поддерживает соединенные пары, и без него вы можете начать чувствовать себя как незнакомцы-и это изменение часто является тонким признаком того, что эмоциональная связь и привязанность под поверхностью удираются»,-говорит Коцсис.

Счастливый гормон

Мы все хотим чувствовать себя спокойно и довольствоваться, и именно здесь появляется серотонин. Более высокие уровни этого гормона означают, что вы находитесь в счастливых и здоровых отношениях, но если вы чувствуете себя небезопасным или в постоянном конфликте, ваши уровни серотонина истощаются, что приводит к раздражительности и симптомам депрессии.

Сделайте паузу на мгновение и подумайте о своем настроении в последнее время. Если вы чувствовали себя низко, утраченный интерес к вещам, которые вы обычно любите делать, или просто чувствовали себя в противоречии со своим обычным я, то ваши гормоны могут попытаться сказать вам, что вы не счастливы. Соедините это с проблемой со сном или неустойчивым аппетитом, пришло время внести некоторые изменения.

«Многие люди могут винить себя в том, что они встроены в настроение низкие уровни серотонина-но если ваше настроение сдвигается вниз внутри отношений, но чувствует себя легче, когда вы раздаетесь, ваше тело может показать вам стоимость остаться вместе и кричать об изменениях»,-добавляет Kocsis.

Половый гормон

Наша сексуальная жизнь часто немного колеблется во время стресса или когда жизнь становится занятой, но если ваше сексуальное удовлетворение резко упало, сейчас стоит отметить. Эстроген и тестостерон регулируют либидо и находятся в здоровом предложении, если это связано с доверием и соединением. Но если секс начинает казаться более похожим на рутину, впереди могут возникнуть проблемы.

Становление эмоционально отдаленным оказывает прямое влияние на сексуальную пользу и может привести к фантазиям о том, чтобы быть с кем -то другим. Если вы начинаете получать «ick», то пришло время копать немного глубже.

“крутое и внезапное падение сексуального желания, особенно когда это не связано с внешним стрессом, здоровьем или возрастом, может быть признаком эмоционального разрыва; если ваше тело больше не заинтересован в близости, спросите себя, почему”,-говорит Коцис.

В конечном счете, наши гормоны есть, чтобы помочь нам, поэтому оставаться настраиваемыми на ваши чувства и слушать ваше тело, может действительно принести вам пользу. «Изучение того, что означают высокий и низкий уровень ключевых гормонов, может помочь вам понять, что ваше тело просит или борется. Если вы чувствуете себя последовательно« отключенными »в ваших отношениях, это не ваше тело предает вас – оно пытается защитить вас и держать вас сбалансированным», – объясняет Коксис.

Видите ли вы признаки всех четырех гормонов, которые делают все возможное, чтобы осветить нездоровые отношения или ощущение, что есть одна область, которая может быть улучшена, пришло время решить это. Эти надоедливые маленькие гормоны работают сверхурочно, поэтому, возможно, дайте им небольшой перерыв и начните делать шаги, чтобы укрепить вашу связь или выйти из токсичных отношений.

joely Chilcott является директором по содержанию в PS UK. Обладая более 10 лет, работая в ряде публикаций женского образа жизни, она отредактировала функции по моде, красоте, здоровью, здоровью и новостям. Ранее она провела четыре года в качестве главы женского контента в газете, где она регулярно была рупором для проблем, связанных с женщинами, в то же время возглавляя кампании, которые привели к изменению законов в лучшую сторону. Она опубликовала работу в Drapers, Women Health, Fabulous, You, Woman & amp; Home, The Sun и Metro. Она также работала по всему телевидению и радио, вносившись в дневные шоу ITV и Talkradio. Она имеет степень в Университете Королевского Холлоуэя. Обычно вы можете с энтузиазмом обнаружите, что вы говорите о Garry Styles, обуви и корзинах для хлеба.