Руководство по бегуму снаряжению: время подумать о весне

это пружина? Иногда это может быть трудно сказать. Но в любом случае, ты должен продолжать бежать. Здесь необходимо снаряжение, которое вам нужно, чтобы продолжать переживать сомнительную погоду.

Обучение не останавливается для снега и льда.

Я не хочу джинса, но это может быть весной в Нью-Йорке. Температура была морозной, а туман был толстым, когда я выстроился в очередь, но я быстро согрелся. Тем не менее, есть шанс на снег в прогнозе на последующую неделю.  

Переодевание для пробежки в это время года нелегко. Носите слишком много, и вы можете в конечном итоге оказаться потным беспорядком, если солнце выйдет, но решите бросить слой на то, что выглядит как прекрасный день, может оставить вас холодным и несчастным, если ветер начнет подниматься.  

И получение этих качественных тренировок как можно более комфортно становится все более важным для тренировок бегунов для больших весенних гонок. Теперь, когда в Нью -Йорке позади меня все сосредоточено, теперь все мое внимание уделяется лондонскому марафону TCS в конце апреля. Слои – это ключ, как и защита от весенних ливней, но вам также нужно больше думать о гидратации и питании, когда вы начинаете потеть свои длинные пробежки.

Это может показаться пугающим, но я получил прыжок на тестирование весеннего продукта, и у меня есть отличные идеи для вас. Здесь посмотрите на некоторые из моих любимых беговых снарядов для весны. src = “https://www.cnet.com/a/img/resize/fb5f6648d64ab0a06f1578b1ca110095cfb18b57/hub/2023/11/21/1C65B39A-4928-4503-9171-0CE4EA7EEC9A/Orange-Blue и Gray.jpg? Auto = webp & width = 1200 ” alt = “Руководство по управлению снаряжением: время, чтобы подумать о пружине”/>

it & apos; s a Fact: бегуны любят носки.Бегуны не разрезают углы, когда дело доходит до носков. Они могут изменить разницу между завершением гонки счастливой и хромотанием до конца кровавыми ногами. Красочные и долговечные носки-это мое начало для тренировок и гонок. В частности, «Элита»; Версии носков предлагают целевое сжатие, которое помогает защитить и поддерживать ваши ноги во время бега, не чувствуя себя слишком тяжелым.

Но если это все еще холодно, где вы живете, или если вы, как и я, и склонны к тому, чтобы выступать в весенних грязевых лужах, вы можете придерживаться шерстяных носков еще немного. Мои пары   Smart Wool Cold-Weather Run   экипаж и   сжатие над носками теленка   провели меня через зиму, но они отличные годы.

Когда дело доходит до того, чтобы ваши ноги были теплыми и сухими, не добавляя много объема, вы просто не можете бить шерсть. С другой стороны, они тоже отлично подходят для избиения тепла. У меня была более легкая версия носков Smartwool для 9-мильного пробега по полосе Лас-Вегаса в августе прошлого года, и они держали мои ноги сухими.

Начиная с 18 долларов, они стоят денег. Как и другие продукты для умной волны, которые я использовал, им не удалось пережить несколько циклов стирки, не сжимая то, как шерстяные носки могут быть подвержены.

Это всего лишь несколько пары кроссовки, которые я не пробовал недавно.Я пробовал бесчисленные кроссовки от некоторых из лучших брендов, и я до сих пор не знаю, что будет на моих ногах, когда я гоняюсь по улицам Лондона 27 апреля. Я и на рынке для чего -то нового, что и удлиняющееся и отзывчивое, но все же оказывает мне поддержку, которая мне нужна для долгой гонки. Как Златовласка, я ищу пару, которая справедливо.

В последнее время для долгого тренировок я перешел к мягкому комфорту Glycerin 22. Честно говоря, это также некоторые из моих любимых туфель для ставок по улицам Нью -Йорка. Они не должны были быть быстрыми, но если вы повреждаете от тренировок, или просто тот, кто проводит много времени на ноги, я настоятельно рекомендую их. Брукс также только что вышел с бесцветной версией глицерина, которую я и только начал тестировать, так что больше на них позже.  

Правда в том, что лучшая обувь для вас будет зависеть от вас, ваших ног и ваших потребностей. Размер 9 в одном бренде может соответствовать совершенно иначе, чем в другом. Обувь, которую ваш лучший друг, или даже марафонер мирового класса, считают, что это потрясающе, может быть мучительным для вас.Если вы, сделайте покупки для себя, отправляйтесь в свой местный магазин бега и получите некоторые советы экспертов. Технология подгонки, используемая многими магазинами, прошла долгий путь. В 2023 году у меня появился пристальный взгляд на систему, используемую Fleet Feet, национальной цепочкой беговых магазинов. Он использует искусственный интеллект для сравнения 3D -сканирования ваших ног с миллионами других клиентов, а также инвентаризацию магазина. Объедините эту технологию с предложениями от сотрудника магазина, и вы, и вы обязаны уйти с парой обуви, которые вы любите. src = “https://www.cnet.com/a/img/resize/1d82acc632c49a147d466e245dbed5cc8263907e/hub/2024/11/2 7/91d1b7df-4d16-4eaa-ae0a-699846f62c74/kane-blkswirl-stack-1200×1200.jpg? Auto = webp & width = 1200 ” alt = “Руководство по бегу: время, чтобы подумать о пружине”/>

Кане весело и удобно.

Если вы ищете подарки для вашего любимого бегуна, у меня есть лучшая идея, чем кроссовки. К концу этого мои ноги были опухшими, и я не смог бы не снять кроссовки достаточно быстро после того, как я пересек финишную черту. Как только я это сделал, я проскользнул на пару обуви “kane recovery. Да, они очень похожи на крокодилов, и за 80 долларов за пару, они-намного дороже, но я думаю, что они стоят своих денег, и они заработали постоянное место в моей сумке после гонки.

После марафона они дали моим кричащим ногам комнату, в которой они нуждались, чтобы дышать, в то время как маленькие узлы относительно твердого спьем массировали их, когда я возвращался домой из Центрального парка. Обувь легко и выключалась, и, к счастью, они не потирали необработанные следы на моих ногах через путешествие домой.

Обувь доступна в различных забавных цветах и ​​узорах, включая лицензированные версии для выпускников и поклонников двух десятков колледжей и университетов. Каждая пара также поставляется с удобным карабинером, который вы можете использовать, чтобы обрезать их за пределами сумки. Будучи бывшим хоккеистом с шайбой, я хорошо знаю, насколько ваши ноги могут раздуваться в плотно пролаженных коньках во время игры. Удобная, но поддерживающая обувь, которая легко вступает и выключается в лучшем случае, чтобы носить на каток и обратно. Дети тоже любят забавные дизайны и цвета.Как раз когда он начинал выходить из света утром, нам пришлось: «Весенний вперед» И теперь это снова темно, когда я ухожу на ранние пробежки. Тем временем солнце все еще наступит, прежде чем моя команда завершит свои вечерние пробежки. Свет и отражающие снаряжения остаются обязательными, чтобы убедиться, что автомобили видели вас, и чтобы вы видите все эти трещины на тротуаре и все эти, к сожалению, груды собачьей какашки.

У меня есть несколько наборов огней, но мой любимый жилет Tracer2 Light-Up от Noxgear. Его перезаряжаемые светодиодные светильники вспыхивают в радуге забавных цветов. Их можно увидеть в четверти мили и для длительного до 20 часов на одну зарядку. Это очень ярко и может быть направлено на то, чтобы помочь вам заметить трещины на тротуаре и избежать ослепительных собратьев, которые могут попытаться посмотреть прямо на вас.

Жилет, который включает в себя рефлексивные ремни, идеально подходит мне и не общается, как менее дорогая версия, которую я использовал ранее, которая была сделана другой компанией. Это выпускает удивительное количество звука для своего размера. Вместо того, чтобы использовать наушники или наушники, которые могут заблокировать звук приближающегося автомобиля или другую угрозу, вы можете использовать динамик для прослушивания ваших мелодий, оставаясь осознанием того, что происходит вокруг вас.

Модный и функциональный

Я вырос в Мичигане, поэтому мне нужно многое, чтобы простудиться. Я работал в прошлом году, в Нью -Йорке марафон в моей команде синглет и верную пару сжатых шорт от Flipbelt, хотя на улице было 38 градусов на улице, когда я начал гонку. И я носил тот же наряд для недавней половины Нью -Йорка.

Но для регулярных тренировок в это время года я обычно беру пару полноразмерных или укороченных бегущих колготок. Моя лучшая бюджетная покупка в этой области остается леггинсом Flipbelt Air в середине веса.  

Flipbelt сделал свое название, создав эластичные беговые ремни, предназначенные для того, чтобы держать все, что вам может понадобиться для долгой. Его шорты и леггинсы входят в то же самое хранилище. Они предлагают достаточно места, чтобы держать ваш телефон, ключи, водяную колбу и все топливо и закуски, которые вам нужно, чтобы пройти долгую гонку, с запасным местом и не заставляя вас чувствовать себя отягощенными.  

Но если вы готовы потратить и ищете производительность, вы можете рассмотреть вопрос о скорости световой скорости 2XU; Эти супертонкие, хотя и по общему признанию, пластиковые чувства, колготки – это битва, но они заставляют вас чувствовать себя как женщина -кошка, как только вы добьетесь успеха. Существуют разные сжатые секции, предназначенные для улучшения вашей производительности, а также помогать мышцам восстановиться быстрее. Хотя они не предлагают уровня хранения Flipbelt, есть карманы для вашего телефона и других мелких предметов.

Я думаю, что наиболее важным предметом одежды в это время года является сплошная куртка, которая дает вам свободу движения, которую вам нужно запустить, и у которого есть капюшон, который вы можете застегнуть и расстегнуть по мере необходимости. Бонусные баллы, если это апос защитит вас, когда он внезапно начнет дождь.

Я и только начинаю проверять такие слои. Две из моих любимых курток на самом деле удерживаются с зимы. North Face & apos; s   серия Summit Series Futurefleece Full-Zip Coolie ($ 170)-это тонкий слой Hoodielike с небольшим количеством флиса внутри. Это держало меня в тепле при температуре ниже замерзания в сочетании с одним из тепловых слоев компании, но теперь я ношу ее с обычным беговым верхом с длинными рукавами. Я также наложил это на теплоры зимой. Теперь это то, что я беру, когда мне нужен дополнительный слой после бега.      

Adidas Dunamis имеют линзы обертков и легкие.

оттенки для каждого бюджета

Теперь, когда зимняя погода начинает отступать, пришло время планировать солнечные пробежки. Я недавно стал фанатом отражающего стиля оттенков, несмотря на то, что они как бы заставляют меня выглядеть как штурмовик. Мне особенно нравится модель Vogel SL ($ 40), которая оснащена отражающими линзами обертков и поставляется разных цветов. Они-это легкий, но долговечный и удается оставаться на носу, когда я бегу.

Немного дороже, но более компактным предложением является кинетика нокаунга (70 долларов). Это одна из моих новых любимых пар для бега и то, что я решил носить во время половины Нью -Йорка (хотя они не получали много использования из -за тумана и облаков). Их резиновые подушки для носа очень удобны, но сохраняют их на месте, и мне нравится, как суперлежные линзы имеют огромные, но охватывают все мое поле зрения, почти как плавающие очки, благодаря их дизайну близко к лицу.    

И если вы ищете, что вы хотите сделать высококлассным и выглядеть очень круто, делая это, Adidas Dunamis (210 долларов)-это похожий стиль, но оснащены хрустально чистыми, отражающими, обертывающими линзами, которые являются легкими, и заставит вас чувствовать себя профессиональным спортсменом. Что мне больше всего нравится в них, так это то, насколько хорошо они идут. Даже в супер-холодные дни, когда я поднял гетру для шеи на нос, они не затуманивали, как другие пары, которые я сделал.Больше солнца и тепла означает, что вам нужно больше увлажнения. Для длинных пробежек увлажняющий жилет с заполненным мочевым пузырем – это путь. В дополнение к удержанию более литра воды, эти жилеты предлагают тонны хранения и, как правило, могут занять место для бега.

Для этого марафонского тренировочного цикла я использовал натана Pinnacle Pro 12 -литровый жилет женщин (200 долларов США). Это инвестиция, но оно того стоит. Увлажнения, которые я использовал в прошлом, были изготовлены из материала, который заставил меня потеть, или, что еще хуже, гуловало и потерла сырые отметки на меня, когда я побежал. По общему признанию, на улице все еще не так жарко, но я еще не испытывал эти проблемы с этим жилетом.

Версия женщин бывает разных размеров. Проконсультируйтесь с диаграммой компании, и если вы сомнетесь, выберите больший размер. Предполагая, что вы получаете правильный, они легко надеть и приспосабливаться к вам просто правильно – они должны обнять ваше тело, когда вы бежите. Они не подпрыгивают или не ловят, даже когда включенный 1,6-литровый мочевой пузырь полностью заполнен. Жилет из мягкого материала, который держит вас в прохладе и пот. Лучше всего, вы можете бросить его в стирку, когда вернетесь домой.    

Для более коротких пробежек я иду с Nathan & apos, Pinnacle Soft Flask Issulated Handheld 18 унций. Это мягкая колба, которая удерживается в корпусе ткани. Там есть регулируемый ремешок, который обойдет вашу руку, так что вы действительно не должны цепляться за него, пока вы бежите. Это легко сжать и пить. Это не протекает, и вы можете бросить его в посудомоечную машину.

Гели, жевания и другие виды бега топлива также стоят. I & Apos; M Fan of Skratch Labs Energy Chews. Они на вкус менее похожи на химические вещества, а больше как липкие медведи. Некоторые из моих любимых продуктов поставляются от Untave Ippend, компании Maple Syrour, базирующейся в — Вы уже догадались — Вермонт. Его спортивное топливо для кленового сиропа с кофейным кленовым сиропом придает мне нуждающуюся мне на молнии, не включая химические вещества, которые я не могу произносить. В то время как другие бренды предлагают разнообразные ароматы, похожие на баскин-роббинс, Maurten выпускается только в одном, который действительно не имеет на вкус, как и все, кроме как Super Sweet. Это требует некоторого привыкания, но я обнаружил, что это легко для живота. Всегда обращайтесь к врачу или другому квалифицированному медицинскому поставщику по любым вопросам, которые у вас могут возникнуть, о состоянии здоровья или целях здравоохранения.