Я работала с дерматологами в течение 10 лет, чтобы разработать простую процедуру ухода за кожей — вот моя шпаргалка

в разделе Особенности

Несмотря на то, что я проработала в бьюти-журналистике более 10 лет, мне потребовалось очень долгое время, чтобы выработать даже базовую процедуру ухода за кожей. Я общаюсь с экспертами по коже и дерматологами целый день и была пациентом/клиентом многих лучших в стране. И хотя это дает мне довольно хорошую возможность понять, как создается идеальная процедура ухода за кожей, это не значит, что мне легко выполнять все шаги самостоятельно.

Видите ли, я ленивая девушка насквозь, и длинные, 10-шаговые процедуры просто не вписываются в мою повседневную жизнь. Кроме того, благодаря моим тесным связям с дерматологами, я также слишком хорошо знаю о рисках неправильного ухода за кожей. «Слишком много продуктов могут свести к минимуму эффективность выбранных вами активных веществ и усложнить для вас понимание того, какой шаг действительно является ключевым для воздействия на внешний вид вашей кожи. В качестве руководства, очищайте кожу дважды в день, затем наносите сыворотку с витамином С и SPF утром и рассмотрите ретинол и увлажняющий крем на ночь. Эти ингредиенты борются с признаками старения, осветляя и увлажняя кожу», — говорит врач-косметолог, дерматолог и основатель Dr Nyla Medispa, доктор Нила Раджа.

Я провела последние десять лет, перебирая мнения всех знакомых мне дерматологов и косметологов, чтобы правильно составить свою быструю процедуру ухода за кожей. По пути я столкнулась с сыпью, раздраженными прыщами и даже шелушением кожи, но, поскольку хорошая кожа прочно заняла лидирующие позиции в повестке дня бьюти-трендов этого года, я поставила себе цель найти идеальную базовую процедуру ухода за кожей до начала 2025 года. «В 2025 году все больше людей будут стремиться к чистой, сияющей коже с минимальным макияжем. Этот переход к здоровой, сияющей коже стимулирует инвестиции в процедуры, которые улучшают текстуру, тон и чистоту, уменьшая необходимость в тяжелом макияже и принимая более сияющий, естественный вид, помогая пересмотреть стандарты красоты в 2025 году», — говорит эксперт по косметологии, Кейт Керр.

И я рада сообщить, что я наконец-то разгадала самую простую процедуру ухода за кожей для ленивых девушек. Почему мне потребовалось так много времени? Потому что советы экспертов по уходу за кожей, как правило, подбираются с учетом индивидуальных проблем. Любой уважаемый эксперт по коже знает, что уход за кожей не универсален, поэтому оптимальная базовая процедура ухода за кожей обычно сопровождается бесчисленными оговорками, и это может сделать их сложными для восприятия. Но теперь, после многих лет проб и ошибок, я думаю, что я наконец-то разгадала это достаточно, чтобы объяснить все простым языком для всех. Итак, вот она, простая процедура ухода за кожей, которую должен знать каждый бедняк.

Мой тип кожи и проблемы

Прежде чем мы начнем, я хотела бы прояснить, что после многих лет работы в качестве бьюти-журналиста и написания статей об уходе за кожей вы можете быть уверены, что мои общие советы учитывают все типы кожи и проблемы. Сказав это, я подумала, что было бы неплохо сначала рассказать о моем типе кожи.

У меня комбинированная кожа, которая может оказаться реактивной (а не чувствительной) и склонной к покраснениям. Я также борюсь с застойными явлениями и черными точками в Т-зоне, довольно агрессивными кистозными угрями вдоль линии подбородка и сухостью вокруг рта. Лично я смотрю в сторону мягко очищающих средств, которые работают, чтобы держать мои высыпания под контролем, но также защищают и питают мой кожный барьер, чтобы бороться с сухостью и шелушением.

ВЕЧЕР

Да, мы делаем это от начала к началу и начинаем с предельно простой вечерней процедуры по уходу за кожей—просто потому, что это самая важная и самая трудоемкая часть вашего режима. Вы должны думать о своей вечерней процедуре по уходу за кожей как о вашем полном обновлении—очищении дневной грязи и подготовке кожи к тем активным веществам, о которых упоминает доктор Раджа.

1. Очищающее средство

В первую очередь, двойное очищение вечером, вероятно, самая важная часть всей вашей программы, чтобы все было правильно. Не всем нужнодля двойного очищения, но, учитывая тот факт, что большинство из нас наносят макияж и/или наносят SPF утром, это настоятельно рекомендуется, особенно если у вас жирная кожа. «Вам нужно двойное очищение только вечером, если вы наносите макияж, у вас жирная кожа или вам трудно удалить SPF», — говорит врач общей практики и отмеченный наградами косметолог, доктор Ахмед Эль Мунтасар. Для большинства из нас применимо по крайней мере одно из этих условий.

Двойное очищение по сути означает очищение кожи дважды с помощью очищающего средства, один раз для удаления макияжа, SPF и поверхностного жира, а второй раз — для того, чтобы убедиться, что все это удалено, и поверхность кожи свободна от любых раздражающих бактерий. В то время как мицеллярная вода может Считать это первым очищением, я бы не рекомендовал. «Мицеллярная вода может справиться с этой задачей, но она не избавляет от вещей так эффективно. Кроме того, растирание кожи может быть довольно травмирующим и высушивающим», — добавляет доктор Эль Мунтасар. Вместо этого я обнаружил, что лучшим способом действий является выбор мягкого очищающего бальзама или очищающего масла в качестве первого очищения. Затем используйте более очищающее средство для смывания, например, кремовую или гелевую формулу.

Очищающее средство, которое вы выберете для второго очищения, должно соответствовать вашим индивидуальным проблемам кожи. Лично я предпочитаю очищающее пенящееся очищающее средство, но те, у кого более сухая кожа, могут предпочесть простую, барьерную формулу. Каковы бы ни были ваши проблемы, вы не ошибетесь с очищающим средством от CeraVe.

Мой выбор очищающих бальзамов

Очищающий бальзам Elemis Pro-Collagen Black Cherry

Когда я хочу побаловать свою кожу небольшим количеством спа-удовольствия, очищающий бальзам Elemis Pro-Collagen Cleansing Balm не может быть лучше для первого очищения. Этот новый аромат Black Cherry пахнет невероятно хорошо—хотя имейте в виду, что из-за аромата его не стоит использовать для глаз.

Очищающий бальзам Naturium Purple Ginseng

Для базового очищающего бальзама для всего тела, который можно использовать на лице, эта не имеющая запаха, нежная для кожи формула от Naturium растворяет все за считанные секунды.

2. Тонер

Я буду честен здесь—я никогда не встречал дерматолога или эксперта по коже, который бы сказал, что вам непременно нужно использовать тоник в своей повседневной жизни. Если у вас нормально-сухая кожа, я соглашусь, что тоник, вероятно, не является необходимостью. Однако, когда тоники вышли из моды несколько лет назад, я перестал их использовать (помните, я ищу экономию времени везде, где могу). Но в прошлом году, во время особенно сильного приступа акне, я решил снова начать включать их в свою повседневную жизнь—и результаты были ошеломляющими.

Тонеры бывают разных форм и размеров, от увлажняющих эссенций до слишком жестких отшелушивающих средств, поэтому выбор правильного продукта является обязательным. Для этого вам действительно нужно понять причину проблем с кожей. Если ваши высыпания вызваны раздражением и нарушенным кожным барьером, вам подойдет увлажняющий тоник. Однако если ваши высыпания вызваны избыточной выработкой кожного сала, как у меня, мягко отшелушивающая формула может быть хорошей идеей.

Тоник не только помогает удалить все, что осталось на коже после очищения (серьезно, даже после двойного очищения я все еще нахожу остатки макияжа на ватном диске после тонизирования), но и выступает в качестве этапа для получения целенаправленного лечения — будь то отшелушивающая салициловая кислота, усиливающая сияние гликолевая кислота или питательные керамиды.

Мой выбор тонера

Medik8 Нажмите и очистите™

Эта штука от Medik8 действительно изменила правила игры для меня, и я думаю, что она может изменить правила игры для любого другого, кто борется с прыщами. Благодаря мягко высвобождающейся салициловой кислоте, она помогает очистить поры, успокоить активные прыщи и удалить омертвевшие клетки кожи. Она не такая активная, как другие тонеры такого рода, но для меня это то, что нужно.

Молочный тоник The Ordinary Saccharomyces Ferment 30%

Этот тоник также отлично подходит для устранения застойных явлений на коже, но он делает это без использования каких-либо кислот. Он использует фермент сахаромицетов для мягкого отшелушивания, улучшения текстуры кожи и уменьшения появления темных пятен.

3. Лечение

Вы заметите, что я не назвала ретинол обязательным этапом в вашей простой процедуре ухода за кожей. Это потому, что, по моему мнению, ретинол — не простой ингредиент для ухода за кожей. Трудно найти правильный продукт, а когда вы его нашли, трудно правильно нанести его. За 10 лет моих исследований простого ухода за кожей, даже в качестве редактора по красоте, я все еще не нашла правильную процедуру с ретинолом для своего цвета лица— и сейчас я прекрасно обхожусь без него.

Однако если вы хотите использовать сыворотку с ретинолом для коррекции текстуры кожи и устранения мелких морщин, то именно тогда ее следует наносить. Фактически, на этом этапе вы наносите любую сыворотку, которая лучше всего подходит вашей коже. Во имя универсальности и простоты я настоятельно рекомендую включить сюда сыворотку с отличным восстановлением, например, сыворотку с гиалуроновой кислотой. Это обеспечивает дополнительный удар легкого увлажнения, которого, вероятно, жаждет ваша кожа после двойного очищения и тонуса. Хотя это не абсолютная необходимость, если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела здоровой, настоятельно рекомендуется использовать одну высокоэффективную ночную сыворотку.

Мой выбор вечерних сывороток

Сыворотка Estée Lauder Advanced Night Repair Synchronized Multi-Recovery Complex

По моему мнению, это лучшая сыворотка из когда-либо созданных. Она содержит действительно эффективный пептидный комплекс, который помогает регенерации кожи, и этот комплекс находится в очень эффективной формуле гиалуроновой кислоты. Прежде всего, она мягкая, некомедогенная и вряд ли вызовет раздражение, что делает ее отличным дополнением к любой процедуре без суеты.

Гиалуроновая сыворотка La Roche-Posay Hyalu B5

Ваша кожа всегда будет благодарна вам за легкое увлажнение, особенно после очищения, и эта базовая сыворотка с гиалуроновой кислотой — один из лучших способов сделать это.

4. Увлажнитель

Хороший увлажняющий крем на ночь абсолютно необходим. Я уже пробовала отказываться от нанесения ночного крема, и это не дало мне хороших результатов. Так что поверьте мне: увлажняющий крем необходим для здорового кожного барьера. «Кожный барьер — это верхний слой кожи, состоящий из клеток и липидов», — говорит доктор Эль Мунтасар. «Нарушенный кожный барьер может вызывать такие проблемы, как покраснение, сухость и чувствительность».

После очищения и отшелушивания важно нанести увлажняющий крем, чтобы убедиться, что ваш барьер остается под контролем. И, по большей части, ваш ночной крем по выбору не должен быть каким-то причудливым, особенно если вы наносите активные ингредиенты на этапе лечения в вечернем уходе за кожей.

Мой выбор ночных кремов

Увлажняющий крем на основе козьего молока от Кейт Сомервилл

Это был мой ночной крем, который я использую с тех пор, как я его помню, и всякий раз, когда я его не использую, я замечаю реальное уменьшение сияния. Он разработан для всех типов кожи, включая чувствительную, и работает специально для поддержки естественного барьера увлажнения кожи. Поверьте мне, используйте его один раз и вы будете поражены сиянием своей кожи на следующее утро.

Обычные натуральные увлажняющие факторы + HA

Как я уже сказала, ваш ночной крем не должен бытьвычурным—и этот продукт это доказывает. Как простой, глубоко увлажняющий крем для лица, с ним практически невозможно ошибиться.

УТРО

Приходите утром, и ваша кожа будет в довольно хорошей форме. Если вы довели вышеописанную вечернюю рутину до совершенства, вы можете ожидать, что проснетесь с пухлым сиянием— но веселье продолжается. Ваша утренняя рутина по уходу за кожей заключается в том, чтобы подготовить кожу к предстоящему дню и предоставить ей все необходимые инструменты для защиты.

1. Очищающее средство

Я знаю, что это своего рода тренд TikTok — не умываться по утрам, но, пожалуйста, не слушайте этот совет. Самым важным человеком, который помог мне создать отличную базовую процедуру ухода за кожей, была, без сомнения, косметолог и соучредитель Mortar & Milk, Памела Маршалл. Первое, чему она меня научила, — насколько важно умываться утром с помощью смываемого очищающего средства.

Наши подушки являются рассадниками бактерий, и даже если вы моете лицо каждую ночь, вам нужно только подумать обо всех излишках средств по уходу за кожей, натуральных маслах кожи и, что еще хуже, о кожном сале с вашей головы, которые оказываются на вашей подушке после ночного сна. Те, кто зарекаются не умываться утром, вероятно, просто не нашли подходящего очищающего средства для этой работы.

К сожалению, я бы сказала, что поиск подходящего вам утреннего очищающего средства может потребовать проб и ошибок. Если у вас нормально-сухая кожа, вам подойдет простой кремовый очиститель. Если, как и у меня, ваша кожа немного жирнее, вам может понадобиться что-то более очищающее, но при этом нежное.

Мой выбор утренних очищающих средств

Очищающее средство Sunday Riley Ceramic Slip

Это очищающее средство отлично подходит для тех, у кого кожа склонна к закупорке и расширенным порам. Я использую его регулярно в качестве второго очищающего средства вечером и часто использую его снова утром. Оно содержит три вида глины, которые помогают бороться с избыточным выделением жира и очищают поры, но также содержит растительное мыло, которое не слишком агрессивно по отношению к вашему кожному барьеру. Если я обнаружу, что моя кожа выглядит немного обезвоженной, я отложу это средство утром и выберу что-то более мягкое, например, ниже.

Увлажняющий очищающий крем-пенка CeraVe

Честно говоря, вы не ошибетесь, если будете использовать это средство в качестве утреннего очищения. Оно содержит керамиды и гиалуроновую кислоту, чтобы контролировать ваш барьер, и имеет кремовую консистенцию, которая мягко воздействует на кожу. Однако при смешивании с водой оно превращается в нежную пену, которая действительно борется с заложенностью глаз.

2. Крем для глаз

Так много экспертов и инсайдеров, с которыми я общался на протяжении многих лет, говорили мне, что крем для глаз не является обязательным продуктом в вашей повседневной жизни—но я не согласен. Есть один человек, которому я доверяю всем сердцем, когда дело касается ухода за глазами, и это консультант-офтальмолог и окулопластический хирург, доктор Элизабет Хоукс.

Как настоящий эксперт во всем, что касается глаз (и кожи вокруг них), она, вероятно, единственный эксперт, к которому я бы действительно прислушалась, когда дело касается крема для глаз. «Кожа вокруг глаз уникальна и поэтому требует особого ухода. На ней меньше сальных желез, чем на остальной части лица, поэтому ей требуется больше увлажнения. У нее более крупные корнеоциты с более медленным обновлением кожи, и поэтому она более склонна к образованию милий», — говорит доктор Хоукс.

И поскольку я, на самом деле, склонна к образованию милий (маленьких белых прыщиков, которые могут появиться вокруг глаз, если вы наносите слишком жирные кремы), я выбираю крем для глаз только утром, чтобы помочь осветлить мои темные круги. Ключ к хорошему нанесению — в нежном подходе. «Вам действительно нужно быть очень осторожным при нанесении. Если вы будете агрессивны, вы действительно можете вызвать отечность. Глазное яблоко находится в жировой прослойке в костной впадине, удерживаемой очень тонкой структурой, называемой глазничной перегородкой, когда это ослабевает, жир (мешки под глазами) выпадает вперед, и у вас появляются мешки под глазами», — говорит она.

Мой лучший выбор кремов для глаз

Крем для век Tatcha The Brightening

Этот новый крем для век от Tatcha — моя нынешняя любимая формула. Он содержит витамин С, который помогает осветлить кожу под глазами, но при этом достаточно мягкий, чтобы не вызывать раздражения моей чувствительной области вокруг глаз. Я пользуюсь им уже несколько недель и не могу нарадоваться результатам.

Крем для кожи вокруг глаз с кофеином от Inkey List

Если вы ищете более доступный крем для кожи вокруг глаз, этот вариант вам подойдет. Кофеин в кремах для кожи вокруг глаз помогает уменьшить задержку воды и, следовательно, отечность, что придает более отдохнувший вид.

3. Антиоксидант

Как и в случае с этапом лечения в моей рекомендуемой вечерней процедуре, вы заметите, что здесь я не назвала какую-то конкретную сыворотку. Хотя сыворотки с витамином С, без сомнения, являются наиболее проверенными, когда дело касается антиоксидантной защиты, как и ретинол, я также понимаю, что витамин С — не самый простой ингредиент для простой процедуры. Хотя доктор Раджа четко рекомендует сыворотку с витамином С по утрам, я не хочу игнорировать тот факт, что более чувствительные и реактивные типы кожи могут посчитать сильный витамин С раздражающим, что может привести к покраснениям и раздражению. (Но если ваша кожа может «взломать» витамин С, то вам респект — это звездный ингредиент для вашей утренней сыворотки.)

Тем не менее, любая хорошая антиоксидантная сыворотка по-прежнему является отличным дополнением к вашему утреннему уходу. Витамин С — это антиоксидант, который имеет наибольшую научную поддержку, когда дело касается ухода за кожей, поэтому вы найдете экспертов, которые так настоятельно рекомендуют его. Тем не менее, любой хорошо сформулированный антиоксидант в вашем уходе за кожей может помочь коже в ее естественной защите от внешних агрессоров, таких как УФ-излучение и загрязнение (хотя, возможно, не в такой степени, как хороший витамин С).

Хотя мне и нравится время от времени баловаться витамином С, моя реактивная кожа склонна к появлению прыщей на определенные формулы, поэтому в данный момент я получаю свою антиоксидантную дозу с помощью сывороток, которые содержат витамин С в более щадящих формах.

Мой выбор антиоксидантных сывороток

Wildsmith Skin 4D Protection Serum

Wildsmith Skin — один из моих любимых брендов по уходу за кожей, предлагающий роскошный уход за кожей, где природа встречается с наукой. Эта сыворотка содержит гиалуроновую кислоту для мощного увлажнения, а также целый набор растительных и фруктовых экстрактов, которые были искусно сформулированы для обеспечения антиоксидантных преимуществ.

Сыворотка Super Healthy Skin Daily Vitamin Defense

Еще одна, более доступная, антиоксидантная сыворотка, которая мне нравится, — это от Beauty Pie. Она содержит сливу какаду, которая от природы богата витамином С, а также другие растительные экстракты, которые помогают повысить увлажненность и сияние.

4. Защита от солнца

А теперь самый важный шаг любой хорошей базовой утренней процедуры по уходу за кожей. Хотя антиоксидантная сыворотка может помочь вашей коже отражать повреждения в лучшем случае и обеспечить базовое увлажнение в худшем (все равно это здорово), ваш SPF для лица — это самый трудоемкий продукт в вашей утренней линейке. «Если есть один продукт по уходу за кожей, который вы никогда не должны пропускать, так это использование ежедневного SPF. Всегда ищите SPF с фактором не менее 30, так как UVA является основной причиной ускоренного старения кожи. Темные пятна, морщины и провисание кожи играют важную роль в этих явных признаках, и даже когда не солнечно, эти лучи все равно испускаются», — говорит доктор Раджа.

И хотя многим людям не нравится ощущение SPF, я потратила так много времени, пробуя разные формулы, что теперь нашла солнцезащитные средства широкого спектра действия, которые я действительно с нетерпением жду возможности использовать. Если вы найдете отличный SPF (кстати, я не могу рекомендовать нижеперечисленное более настоятельно), вы не почувствуете необходимости использовать утренний увлажняющий крем.

Мой лучший выбор средств с SPF для лица

Mecca Cosmetica To Save Face SPF50+ Superscreen

Я бросаю вызов любому, кто попробует этот SPF и не влюбится мгновенно. Он ощущается как роскошный увлажняющий крем, и я искренне обожаю наносить его каждое утро. Моя кожа никогда не выглядела лучше с тех пор, как я ввела его в свой ежедневный уход. Честно говоря, мне больше нечего сказать по этому поводу—пожалуйста, просто попробуйте.

The Body Shop Skin Defence Multi- Protection Light Essence SPF 50 Pa +++

Это долгое время было одним из моих любимых дневных средств с SPF, и даже спустя все эти годы оно по-прежнему входит в тройку моих лучших средств всех времен. Он действительно легкий и придает коже по-настоящему непревзойденное, естественное сияние.

Узнайте больше: Утренняя рутина Вечерняя рутина Сияющая кожа