Почему мы все еще одержимы желанием уменьшить себя, когда дело доходит до физических упражнений?

Никто из тех, кто вырос в 90-е годы и пережил культуру токсичной диеты того времени, на самом деле никогда не верил, что бодипозитив — это волшебное лекарство, которое может спасти нас всех. Возможно, некоторые из нас надеялись или были обрадованы зелеными ростками того, что молодому поколению все кажется другим. Но в глубине души, если бы мы все еще смотрели в зеркало и нам было бы трудно успокоить определенные негативные мысли, скорее всего, прошло бы немного времени, прежде чем общество регрессировало. И, к сожалению, после восхождения Оземпика кажется, что пресная тенденция суперхудобы вернулась. И если вы это чувствовали, то, к сожалению, теперь есть и доказательства.

Новое исследование компании Asics, опубликованное сегодня, показало, что онлайн-поиски по запросу «упражнения для похудения» за последний год увеличились на 552%, а запросы по запросу «быстрая потеря веса» увеличились на 581% в годовом исчислении. Количество видеороликов, посвященных исключительно теме «упражнения + похудение», выросло на 204%, что на 33% больше, чем видеороликов, посвященных физическим упражнениям и психическому здоровью. Множество преимуществ физических упражнений полностью теряются в всепоглощающем стремлении к уменьшению массы тела.

И хотя то, как вы проводите свое время и жизнь, конечно, является вашей прерогативой, факт в том, что исследование также показало, что в на самом деле контент не всегда полезен, и 42% заявили, что объем контента о «быстром похудении» заставил их чувствовать себя хуже и потерять мотивацию к занятиям спортом.

Связано:

Забудьте о «Дне Карателя» Пейдж Торн — да здравствует расцвет нелепых тренировок

Чтобы попытаться бороться с этим, компания Asics запустила «альтернативное послание о потере веса», означающее, что когда люди ищут в Интернете контент для похудания, они будут перенаправлены на контент, который напоминает людям о других преимуществах физических упражнений. Кампания включает в себя серию видеороликов, в которых вместо этого подчеркивается, что всего 15 минут упражнений могут избавить наш разум от лишнего веса.

Одним из участников кампании является влиятельная фигура и активистка бодипозитива Эмили Кларксон. Ведущая подкаста сказала, что она “разочарована, но не удивлена” результатами опроса.

“Мы действительно наблюдаем возрождение культуры питания”, – сказала она PS UK. «И во многих отношениях мне кажется, что блестящее движение уверенности в своем теле было припарковано, и, как это часто бывает с циклами трендов, «худое вдохновение» моей подростковой жизни вернулось.

“Я умоляю вас помнить, что вы были созданы на этой земле не для того, чтобы сделать себя маленьким.”

«Честно говоря, это пугает меня, поскольку я знаю, какое чрезвычайно пагубное воздействие то время оказало на мое психическое здоровье и отношения с физическими упражнениями и моим телом, и я чувствую, что молодые люди подвергаются этому воздействию сейчас, с повсеместной и неустанной природой Интернета. , будет очень разрушительным. Если для нас это было написано на стенах, в журналах и на устах наших матерей, то теперь оно действительно повсюду, и гениальность алгоритма сделает его практически невозможным. /п> <р>«Я всегда разочаровываюсь, когда думаю, что те, кто получает прибыль в фитнес-индустрии, все еще так счастливы играть на неуверенности людей, чтобы добиться успеха, но это неудивительно, если посмотреть на успех этой формулы в индустрии красоты. предположим, что труднее продать теплое нечеткое чувство и гораздо легче продать трансформацию, по крайней мере, пока мы живем в мире, который говорит, что худое – это хорошо, худое – это красиво, худое – это успешно. Этими отношениями так легко манипулировать. между худобой и физическими упражнениями, поэтому неудивительно, что огромные отрасли фитнес-индустрии с радостью этим занимаются. И еще менее удивительно, что мы, как клиенты, на это влюбляемся».

Связано:

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное Эмили Кларксон (@em_clarkson)

«Упражнения могут быть такими замечательными. Но они могут быть и ужасными. Разница в мышлении. Когда я тренировался, потому что ненавидел себя, это было ужасно. Очевидно. Как могло не быть? Как могло что-то положительное возникнуть из ненависти? Когда я начал заниматься по другим причинам; потому что мне хотелось (нужно было) отвлечься от своих мыслей, потому что я думал, что попробовать скалолазание, танцы на шесте или вращение может быть весело, потому что мой друг попросил меня попробовать что-то новое, потому что я хотел увидеть, что я делаю. мог бы сделать, потому что я хотел проявить себя, гордиться собой и сделать что-то крутое, для себя? Ну, тогда это стало здорово. Упражнение осталось прежним, но то, как я об этом думал, изменилось. магия.”

Психолог доктор Тара Куинн-Чирилло объяснила, почему установка на упражнения только ради похудения может быть настолько разрушительной. «Фактические данные свидетельствуют о том, что быстрая потеря веса с помощью диеты и физических упражнений часто приводит лишь к краткосрочному результату и негативным долгосрочным последствиям», – говорит она. «Желание быстро похудеть, увековеченное социальными нормами и распространенным цифровым контентом для похудения, может нанести ущерб самооценке и самооценке, поскольку люди стремятся к идеалу, культивируемому обществом.

» В результате люди могут зацикливаться на использовании упражнений только как способа изменить внешность. Часто упускают из виду, что движение способствует улучшению общего состояния здоровья.

«Все, что я знал о физических упражнениях, изменилось, я понял, что для того, чтобы действительно хорошо выполнять их, мне нужно правильно питаться, чтобы получать энергию».

«Поэтому переосмысление наших отношений с физическими упражнениями имеет решающее значение. Движение тела высвобождает дофамин, который повышает настроение, снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин, и имеет долгосрочные преимущества для снижения тревоги. И нам не всегда нужно заниматься «формальными» упражнениями. упражнения для достижения этих преимуществ, такие как бег, игры в парке или даже подъем и спуск по лестнице, — все это движения, которые могут способствовать общему улучшению самочувствия».

Звучит здорово, но, как знают многие из нас, кто пытался осуществить сдвиг, это может стать испытанием на всю жизнь. Посмотрите на недавний пример бывшей участницы «Острова любви» Пейдж Торн, которая чувствовала себя комфортно, говоря тысячам своих поклонников, что ей нужны «карательские» упражнения и день приема пищи. Сообщения повсюду, и их трудно заблокировать, прежде чем вы даже попытаетесь начать внутреннюю борьбу.

Что касается Эмили, она сказала, что изменение мышления требует времени, но возможно. «Это было скопление вещей; я проделала большую работу, чтобы исцелить свои отношения с телом и с самим собой, я действительно пыталась научиться любить себя во всех смыслах этого слова, и в нужное время». кто-то спросил, хочу ли я пробежать марафон», — говорит она.

Связанное:

Что постоянный взгляд на наши лица за последнее десятилетие сделал с нашими умами? <р>«Пока я тренировался для этого, я наблюдал, как все старые шаблоны, старые мыслительные процессы, старый способ упражнений разваливались. И это было здорово. Все, что я думал, что знал об упражнениях, изменилось, я понял, что для того, чтобы действительно заниматься спортом, ну, мне нужно было правильно питаться, чтобы поддерживать себя, я понял, что то, как далеко я продвинулся в тот день, было намного круче и важнее, чем то, сколько я весил в тот день, я понял в этих долгих и одиноких тренировках, что мысли «Да, Эм» «Ты можешь это сделать, ты потрясающий, посмотри, как далеко ты продвинулся, посмотри, как хорошо у тебя дела, это так круто» были гораздо более эффективными, чем «Да ладно, огромный кусок, ты неудачник». которого все ненавидят, ты не можешь этого сделать, просто сдавайся».

«Когда ты ставишь перед собой такую ​​задачу, ты должен быть лидером группы поддержки, потому что иначе ты не справишься. осознайте, что вы больше не будете мириться с ужасными упражнениями, пропускать приемы пищи и чувствовать себя дерьмом из-за всего, что вы делаете, потому что это не способствует вашему завоеванному успеху. Так что для меня это был марафон, но я бы сказал, что это просто необходимо. быть тем, что требует от вас отстать от себя».

Чтобы узнать больше об альтернативном послании ASICS по снижению веса, посетите сайт www.asics.com/15mineweightloss

Рианнон Эванс — временный директор по контенту PS UK. Рианнон проработала журналистом 17 лет, начиная с местных газет, а затем перейдя на работу в журналы Heat и Grazia. В качестве старшего редактора Grazia она помогла запустить родительский бренд The ​​Juggle, работала над партнерством с брендом и запустила подкаст Grazia Life Advice. Журналистка с квалификацией NCE (да, со скоростью стенографии 120 слов в минуту), она писала для The Guardian, Vice и Refinery29.