Что постоянный взгляд на наши лица за последнее десятилетие сделал с нашим разумом?

Когда вы в последний раз смотрели на себя? Может быть, это было сегодня утром, когда вы чистили зубы, а может быть, это был хитрый взгляд на черный экран вашего ноутбука. Между телефонными камерами, быстрыми проверками для вставки в видеоролики «День из жизни» и, казалось бы, обязательными зеркалами от пола до потолка во всех общественных ванных комнатах кажется почти невозможным прожить день, не глядя на себя со всех сторон.

Конечно, хорошо иметь альбом с фотографиями в голову или никогда не задаваться вопросом, успешно ли вы пообедали без шпината в зубах, но что на самом деле означает эта постоянная способность смотреть на свое отражение для нашего самовосприятия?

Этот вопрос часто задает себе 28-летняя Лорна. «В среднем, особенно когда мне недавно сделали прическу и ногти, я замечаю, что смотрю на себя как минимум пять раз в день», — говорит она. «В основном с помощью приложений на телефоне, и я определенно ловлю себя на том, что бросаю взгляд на экран перед встречами». По словам Лорны, эта привычка сформировалась за последние несколько лет как способ “дважды проверить, что я выгляжу презентабельно, и восхищаться своей внешностью”.

Поскольку OOTD, видеоблоги и даже истории из Instagram теперь позиционируются как Лорна говорит, что это часть повседневной жизни: «Я обнаружила, что провожу много времени в Интернете и на телефоне из-за моей работы, которая, в свою очередь, оказала огромное влияние на то, как я воспринимаю себя». И что самое важное, она говорит: «Это добавляет дополнительное давление на соблюдение определенных стандартов красоты, особенно для чернокожих женщин».

Связано:

65 процентов людей младше 18 лет считают, что существует “идеальный” тип телосложения

По словам терапевта Сары Адебис, этот неограниченный доступ к нашей внешности — особенно в тот момент, когда в обществе стала вознаграждаться повышенная видимость в Интернете — постепенно становится повторяющейся темой на сеансах. «Все больше и больше молодых женщин, которых я вижу, выросли с осознанием того, что присутствие в Интернете жизненно важно для знакомств, дружбы и работы. Это, в сочетании с возросшим давлением и доступом к косметическим продуктам, которые помогают им стремиться к совершенству, привело многие из них не могут прожить больше нескольких часов, не взглянув на свою внешность».

По словам Адебиса, эта привычка часто влияет на нас на гораздо более глубоком уровне. «Если принять во внимание влияние, которое просмотр собственного изображения оказывает на нервные пути в нашем мозге (потому что взгляд на себя в любом качестве активирует область мозга, называемую веретенообразной областью лица, которая обрабатывает распознавание лиц), передержка часто может привести к усилению этого эффекта. самосознание, в котором может быть сложно ориентироваться», — объясняет она.

«Ценить свою внешность по своей сути не опасно, а в некоторых случаях это может быть полезно для повышения самооценки и развития». Но, добавляет Адебис, постоянный самоанализ, «к которому, как мы видим, многие молодые женщины и люди привыкли, может побудить нас стать чрезмерно сосредоточенными на мельчайших деталях, что со временем может привести к тому, что мы потеряем потребность в более широкой перспективе». адекватно оценивать свою внешность».

Связанные:

«Я никогда не вернусь»: поколение Z навсегда отказывается от камер своих телефонов

Без здоровых границ «это может подпитывать одержимость самооценкой», — говорит Адебис. В некоторых крайних случаях, по словам терапевта, это может начать «искажать самовосприятие и создавать новые пути для мозга, в конечном итоге изменяя то, как мы видим и оцениваем себя».

В настоящее время молодые люди чаще страдают от негативных эмоций по поводу своей внешности. По данным опроса, проведенного Комитетом по делам женщин и равенства парламента Великобритании, 65 процентов людей в возрасте до 18 лет считают, что существует «идеальный» тип телосложения по сравнению с 45 процентами взрослых. Из этой группы женщины, люди с ограниченными возможностями и трансгендеры были включены в список с еще более высоким риском возникновения негативных эмоций, связанных с их внешностью, поэтому эта проблема гораздо глубже, чем просто ванные комнаты для селфи до пола.

Несмотря на это, 27-летняя Хиллари говорит: «Я бы не хотела жить в мире без зеркал, социальных сетей и возможности видеть свое отражение, потому что я думаю, что в конечном итоге структурно очень многое должно измениться в обществе. ” Тем не менее, добавляет музыкант, она верит, что «наша способность видеть себя 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с тех пор, как мы были подростками, оказала огромное влияние на психическое здоровье нас как поколения».

Two-in- пять женщин и девушек отдали бы год своей жизни ради достижения идеального внешнего вида или тела.

Рассматривая личное влияние на ее отношения со своим отражением, Хилари объясняет, что «это всегда было сложно». «Мне не был официально поставлен диагноз «дисморфия тела», но в прошлом у меня было несколько кризисов психического здоровья, и легко увидеть, как внешний вид пересекается с этим, потому что внешний вид влияет на все отношения, будь то работа, свидания или даже тот, кто считает тебя ценным человеком, которого стоит знать», — говорит музыкант.

Теперь, чтобы «не ощущать в полной мере последствий давления стандартов красоты или женоненавистничества, когда я смотрю на себя в зеркало или на видео, я уделяю приоритетное внимание работе над собой, необходимой для повышения моей самооценки», – говорит она.

Это усилие привело к тому, что она стала более целенаправленно проводить время в местах, которые подтверждают ее взгляд на свою внешность более целостно. «То, что я вырос со способностью видеть свое отражение повсюду, но не обязательно также видеть репрезентацию, определенно повлияло на то, как я смотрел на себя. Так что теперь я обнаружил, что чувствую себя лучше всего, когда нахожусь в пространствах, которые укрепляют мой новый взгляд на себя. , будь то клуб, наполненный чернокожими странными людьми, или наблюдение за Бейонсе в туре Renaissance, где она занимала место и находилась в своем теле так уверенно.”

Для 24-летней Айши, признанной любительницы зеркал, взгляд на свое отражение стал путем к любви к себе. «Каждый день я делаю селфи для проверки физической формы, иногда делаю до 20 фотографий, пока не почувствую, что нашла нужную», — говорит она. В детстве, по ее словам, «моя связь с красотой и большое внимание к стилю, макияжу и прическе были положительными. Именно моя мама, тетушки и женщины вокруг меня старались хорошо выглядеть, что, я думаю, имеет большую роль. в том, как я теперь предпочитаю документировать и оценивать свою внешность».

Хотя она говорит, что ежедневные селфи и фотографии оказали положительное влияние на ее стиль и общую уверенность в себе, Айша признает: «Мне определенно не так комфортно часто смотреться в зеркало, когда я только что из душа, потому что именно в этот момент я начинаю думать о том, что мне хотелось бы изменить.”

Не только у Aixa сложный взгляд на тело: в отчете Dove Global State of Beauty говорится, что две из пяти женщин и девушек готовы пожертвовать годом своей жизни ради достижения идеального внешнего вида или тела.

Что касается того, что она когда-нибудь подумает о дне без зеркал, Айша говорит: «Думаю, мне стоит попробовать, но я чувствую, что они повсюду. Я не думаю, что смогла бы прожить этот мир без зеркал, но часто ловлю себя на мысли, что «Каким был бы мир без социальных сетей и всех способов взглянуть на себя?» Как бы я отнесся к своей внешности, не имея возможности тщательно рассмотреть каждый аспект? Но я думаю, что мы стали слишком обусловленными, чтобы это когда-либо стало реальностью».

Ата Оваджи-Виктор — писательница о стиле жизни и красоте? чьи работы появлялись в Refinery29, Elle UK и британском Vogue. Она внимательно разбирается во всем, что касается ухода за волосами в стиле афро (который она часто пробует на своих катушках 4C), косметических технологиях и инновациях. Обладательница комбинированной кожи, она всегда в поисках новейших героев с влажной кожей.