Потерялись в промежутке между оргазмами? — Три эксперта о том, как улучшить ваш сексуальный опыт

Если бы я сказал вам, что более 50% женщин недовольны своим оргазмом, вы бы мне поверили? Хуже всего то, что вы, вероятно, так бы и сделали. Эта статистика меня совсем не удивила. Мир секса – сложное и часто неправильно понимаемое место, особенно для женщин, которые живут в мире секса, который долгое время был ориентирован только на мужские удовольствия. Даже обсуждение женских оргазмов часто считается слишком сложной для понимания или «разблокировки», так зачем вообще пытаться, верно? Неправильно.

Статистика о сексуальном опыте женщин отсюда только ухудшается. В недавнем опросе 1500 женщин Flo Health обнаружила, что каждая пятая говорит, что недовольна своей сексуальной жизнью из-за трудностей с оргазмом или отсутствия общения со своим партнером о том, чего каждая из них хочет от секса. Почти треть женщин объясняют низкое либидо своей сексуальной неудовлетворенностью.

Стыд и стигма в отношении секса также влияют на сексуальное удовлетворение женщин. Опрос показал, что одна из 10 женщин считает секс постыдным, в то время как другим трудно чувствовать себя комфортно со своим телом, а 62% не могут сказать, что их полностью устраивает то, как выглядит их вульва.

Связано:

Хотите более сильных и продолжительных оргазмов? Наши секс-эксперты рассказывают, как это сделать

Но не все так мрачно, потому что женщины стремятся найти решения своих сексуальных проблем, причем более половины опрошенных хотят узнать больше о том, что их возбуждает, и признают, что им бы хотелось, чтобы их партнер научился этому. что их тоже заводит. Что касается других, когда их спросили, какой аспект своей сексуальной жизни они хотели бы улучшить больше всего, 42% женщин, участвовавших в опросе, ответили, что хотят чувствовать себя более комфортно со своим телом.

Эти статистические данные подтверждают общую картину. отсутствие женского сексуального образования и стремления к лучшему сексу. Настало время преодолеть этот критический пробел в традиционном сексуальном образовании, начиная с обучения тому, как вырасти в уверенности в себе, определения личных сексуальных потребностей и обучения тому, как сообщать о предпочтениях партнеру, особенно на фоне предложений правительства Великобритании по обновлению своих законодательных руководств для школ и введение возрастных ограничений для полового воспитания и деликатных тем.

Flo Health уже делает шаги в правильном направлении со своей новой программой «Открой свой оргазм», цель которой — дать женщинам возможность исследовать свою сексуальность и испытывать удовольствие, которого они заслуживают, без стыда. Приложение предлагает пятиэтапное путешествие под руководством секс-терапевта Кейси Таннер, включающее увлекательные видеоролики, бесстыдные упражнения для самопознания и веселые домашние занятия, стимулирующие сексуальное исследование.

Я уверен, что мы все можем согласиться с тем, что сексуальное воспитание в школе было более чем неловким, и с тех пор я не могу сказать, что узнал что-то новое, кроме моего собственного опыта или опыта друзей. Такие места, как форумы сообщества Фло и образовательные страницы, — одно из немногих мест, где я нашел ответы на свои животрепещущие вопросы о сексе и своем сексуальном здоровье, особенно когда мне было слишком неловко общаться со своим терапевтом. Прошли те времена, когда вы искали на восьмой странице Google ответы на свои вопросы о сексе. И чтобы ответить еще на несколько вопросов, мы заручились помощью секс-экспертов и консультантов, которые поделились своими главными советами с PS UK.

Эксперты, представленные в этой статье

Саманта Маршалл, секс-эксперт и руководитель бренда Smile Makers

Джиджи Энгл, эксперт по сексу в sextoys.co.uk

Доктор Майкл Кричман, акушер-гинеколог, консультант по сексу и главный медицинский консультант в Überlube

Советы для получения лучшего оргазма и более удовлетворения от секса

Секс-эксперт и руководитель бренда Smile Makers Саманта Маршалл всегда отстаивала в своей работе женское удовольствие и, самое главное, их оргазм, и делится тремя своими главными советами. для получения удовлетворения от секса и достижения лучших оргазмов.

Мастурбируйте, чтобы узнать свои предпочтения в удовольствиях
«Самое замечательное в одиночной игре то, что вы действительно можете обнаружить различные способы и места стимуляции, которые вам нравятся. Речь идет не только о проникновении или только гениталиях; исследуйте эрогенные зоны по всему телу. Да, и еще мастурбируйте. если у вас есть партнер — индивидуальное открытие всегда доступно, независимо от статуса отношений». А если вы готовы поэкспериментировать с секс-игрушками, Маршалл рекомендует коробку из семи вибраторов ограниченной серии Vibes of the Week, предназначенную для новичков.

Дышите
Знаете, когда вы взволнованы и ожидаете чего-то, вы можете задержать дыхание? То же самое происходит во время удовольствия и может серьезно повлиять на наш потенциал оргазма. Маршалл говорит нам: «Глубокое дыхание помогает нам оставаться в настоящем и в настоящем моменте. Кроме того, с физиологической точки зрения, нашему телу необходим кислород, поскольку кровь наполняет гениталии. Когда вы в следующий раз почувствуете близость к оргазму, дышите. Поверьте мне».

Снимите напряжение
Хотя разрыв в оргазме вполне реален, давление, необходимое для достижения оргазма, может полностью испортить ваш опыт и кульминацию, особенно во время партнерского секса. «Все удовольствия хороши, и секс должен доставлять удовольствие, поэтому относитесь к оргазму как к пику удовольствия, и вы все равно обнаружите, что кончаете чаще», — говорит нам Маршалл. «Я также не могу выразить в достаточной степени, что ничей оргазм не означает конец секса, вы вместе решаете, как закончится секс — этот образ мышления (проецируемый гетеронормативными идеями, которые изображают кульминацию мужчины как конец) является одной из многих причин почему женщины имитируют оргазмы, чтобы положить конец сексу, который создает для вашего партнера прецедент того, как вы испытываете удовольствие, которое не отражает то, что вам на самом деле нравится и что вы хотели бы или должны достичь кульминации достоверно”, – добавляет она.

По теме: <р>

15 идей для сексуальных свиданий, которые заставят вас и вашего партнера почувствовать себя хорошо

Навсегда избавьтесь от чувства вины и стыда вокруг секса

Борьба с чувством вины и стыда за сексуальность начинается с осознания того, что почти все мы запрограммированы обществом на такие чувства. По словам Джиджи Энгл, эксперта по сексу на сайте sextoys.co.uk, мы живем в сексуально-негативной культуре, и действительно может помочь начать с понимания того, что эти чувства не полностью ваши — они переданы вам обществом. . «Мы живем в очень пуританском, гетеронормативном, патриархальном обществе, которое не ценит конкретно женские удовольствия и использует сексуальность как инструмент контроля», – говорит она нам. Она рекомендует научиться чувствовать себя более комфортно со своим телом разными способами.

Проведите некоторое время наедине с собой обнаженным
«Не обязательно мастурбировать, так как это все равно может вызывать дискомфорт у людей, которые не чувствуют себя комфортно со своим телом, но проводить время со своим телом и соединяться с ним осознанно, возможно, нанося лосьон на свое тело и ощупывая свою кожу, и массируйте себя, чтобы пробудить удовольствие не сексуальным, а более целостным способом”, – говорит Энгл.

Попробуйте положительные аффирмации
Энгл советует вам попрактиковаться писать позитивные аффирмации на зеркале губной помадой или оставлять стикеры по всему дому и произносить их вслух. «Когда вы это делаете, это может показаться неприятным, но вы перенастраиваете свой мозг, потому что в тот момент, когда вы чувствуете стыд, дискомфорт вокруг своего тела и удовольствие, вы даете себе негативные утверждения. Мы хотим представить сообщения, которые борются с этим повествованием, “, говорит она.

Связано:

Испортило ли чтение непристойных книг мою сексуальную жизнь? Лорен Гордон — координатор редакции PS UK, где она создает контент, посвященный образу жизни и индивидуальности. Лорен имеет степень журналистики в Лондонском университете искусств, а ранее работала репортером шоу-бизнеса и телевидения в The Mirror US. Лорен специализируется на поп-культуре, прическах и красоте, уделяет особое внимание тенденциям, делится подробными уроками и выявляет скрытые жемчужины индустрии красоты.